野球肘

野球肘では前述したように主に内側部が痛くなりやすく次いで外側部、後ろ側が痛みます。
投球動作には大きく分けTげ以下の4段階に分けることが出来、それぞれのセクションで痛みの出方などが変わってきます。

１．ワインドアップ期

主に下半身が主導である為に肘への影響はほとんどありません。

2．コッキング期

肘関節付近の内側の筋肉・腱などが引き伸ばされて肘の内側に負担が加わります。

3．加速期

肘が外側を向くため肘の内側の筋肉や腱が引き伸ばされ続け、内側もちろん内側にも負担がかかり続けます。
その時に外側の骨や軟骨などの部分には圧迫される力や回旋される力が働き肘関節の外側にも負担が生じます。
さらには肘の後ろの筋肉にも一瞬の収縮力が働くため、後ろの筋肉（上腕三頭筋）への負担がかかります。

4．リリース期からフォロースルー期

肘の内側の部分は腕の筋肉によってブレーキがかかるために大きなストレスを受けます。
また肘が伸びた状態になってしまう為、肘の後ろにも牽引力や突っ張る力が働いて、肘の後側も痛める可能性があります。

上記のように野球肘では投球動作の最中に肘の色々な場所で負荷が加わる為、間違った練習方法や指導、練習のやりすぎなどで負傷しやすくなっています。